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明天就是义跑了,以下皆是参与者们必备注意事项:
1。义跑前一晚,好好休息。
2。一定要吃早餐。三,四成饱就好了。吃些高能量,高carbohydrate的食物。
3。穿宽松的衣服,适当的球鞋或跑步鞋。勿穿拖鞋。
4。身体有不舒服的或姐妹们有月事的不适合参与此项活动。
5。长跑前做个十分钟的热身,以免抽筋。
6。长跑当儿,应凭自己的能力,勿必和别人比较。
7。长跑当儿,如觉得累,弯下腰,双手搭膝,维持一个角度,深呼吸。
8。小心车辆
9。到达终点时,勿及时停下脚步,再慢跑五分钟好让肌肉适应以免受伤。
10。适当补充水分
希望我的post不会太迟吧!
祝弟兄姐妹们义跑愉快!
这是2009年青团才艺表演,良善组以video呈现的部分,现场的就没有啦。没看过我们表演的,至少这里有得看到一点点的迹象。
http://www.youtube.com/watch?v=zhAV3N0nT-U
「我們都習慣迎合這個世界的價值觀,大部份人都欠缺活出自己的勇氣。
包括我,我叫鄭秀文,一位歌手及演員,今年三十五歲。
我 略有小成就,但我從來沒有活出真正的自己。我習慣活在一堆價值觀中。以為成就越大,自我存在的價值就越高。當我擁有很多人人渴求的東西,我卻發現我內心一無所有. 心, 是空空的。我嘗試用更大的成就來補充,但招徠的空蕩感更大,更恐怖。
於是,我決定暫停這場永無止境的追求,我放下一手建立十多年的事業,我毅然放下成功,我要看看我的生命還剩下什麼 ?
上帝用了接近一千天的時間,讓我徹底反省過去的生命。我 看清了成功和金錢的真相,這些或許可以建築我的生活,但卻一點不能滿足我的 '生命'。生命應該有更高尚的價值,在上帝的話裡,我找到了明確的方向和定位。
'人 子來,本是要服待人,不是要人來服待的。 '在我未來的人生的道路上,我已有更重要的使命。我並不知道上帝會如何安排我生命的劇本,但我知道祂會帶領我一步一腳印。這種內心的平安,是再多的金錢也買不到的。回顧過去一 千多天,上帝確實狼狼地修理了我,祂給予我這場放逐,無非要我找回自己的心。
心 跟上帝早已緊扣,我再也不害怕,再也不膽怯,我要活出真正的自己。活出生命更高的價值,不要扭曲自己奉迎這個世界。這 是我對上帝的承諾。」不可思意之 生命價值再思
親愛的弟兄姊妹:
*我只想和您分享一些不可思議的事情!
*真不可思議?
*一張一百元正的鈔票在教會奉獻時是多麼大的面額,
*但在行街購物時卻是如此的細小?
*真不可思議?*
*兩小時在教會過就好長 ,
*但看一套好戲就好短?
*真不可思議?
*當禱告時要找一個字都好難,
*但與朋友傾談時卻口若懸河?
*真不可思議?*
*有人覺得讀一章聖經又難又悶,
*卻很容易地就看完百多頁的小說?
*真不可思議?
*人人都想在演唱會或在遊戲時坐在前排,
*但在教會他們無論如何都會坐後排?
*真不可思議?
*我們要教會預先兩三個星期通知活動,
*才能安放在自己的時間表裡,
*但我們只需用兩三分鐘就安排好參加其他的活動?
*真不可思議?*
*我們很困難才能從神學到真理與人分享,
*卻好容易就學到講閒話,
*甚至謠言滿天飛? *真不可思議?
*我們相信在報紙雜誌中講的每件事,
*卻懷疑聖經裡所記載的事蹟?
*真不可思議?
*人人都想上天堂,
*卻不願去了解和探索任何東西?
*真不可思議?
*我們常常將笑話從電郵傳來傳去,
*但!當我們要將神的信息傳給別人時,
*卻一再考慮?
*真不可思議?
*你現在竟然能看到這信息,
*卻又願意傳給你所認識的每位朋友。
*假如你不這樣做,
*你不單只奪取自己得到祝福的機會,
*同時也奪取別人被祝福的機會!
*可能在你朋友的生命中,
*正需要認識那位不可思議的神?
*真不可思議!!!
最不可思議的是, 這不可思議的神 ,
從未放棄過我們這些心硬得不可思議的人。
自摘email
在一个太空计划中,一群太空人乘搭太空梭冲出了地球的大气层,登陆在国际太空站。这个太空站上应有尽有,食物、水源都不缺,他们在上面执行他们的任务。但是,有一天他们犯了一些错误,没有遵守总部的命令,导致他们的太空梭故障,失去了与总部之间的联系,不能回去地球了。
他们尝试用各种的方法来维修太空梭,但都不成功,而且还有很多人丧失了他们的生命。他们在太空中飘流,时间一年一年地过去。他们想念他们的家人、他们的朋友;孩子们的笑声不断在他们脑海中盘旋。他们想念蔚蓝的天空、清澈见底的海水、延绵不断的山峦、层叠起伏的森林。他们遥望着十万八千里以外的地球,但却感慨自己也许没有机会回家了。
直到有一天,他们看见了希望。总部派出了一艘太空船来拯救他们。他们的太空梭被修好了,重新恢复了与总部的联系。现在,他们预备要回家了。一路上,他们唱着家乡的民谣,心中不断地涌出喜乐的歌曲。终于,他们登陆在地球,和久违的家人热烈地拥抱欢呼!
各位朋友,我们都有个永恒的家,你找到了吗?那个家是一个美好的家,没有眼泪,没有痛苦,而且有上帝永远与我们同在。上帝一直等着我们回家,他的双手一直为我们而打开。你只要相信他,接受他作你的救主,你就能够找到回家的路,踏上回家的旅程。
如果你愿意的话,鼓励你可以找教会里的牧者或基督徒朋友谈谈。你也可以在我的部落格留言,我会尽快回复帮助你。愿神赐福于你!
一个妈妈自杀,留遗书对孩子说她爱他们。但是,这是爱吗?爱,应该是愿意为别人舍命,而不是‘舍命’害别人!
各位良善组帅哥美女们,本少爷今天有一些事情要与大家分享。这几天的日子里,生活,工作和事奉都在诉说我一种心情,就是“郁闷”怎么说呢?
每一天的心情都不一样;有时候是黑云密布,有时候是阴天,甚至今天是没心情。每一天的生活中,阴天不断诉说我的心情,又是好,又是不好,都不知道好不好??雨天更是反映出我的反应;虽然每一天都必须要早上去工作,晚上去教会事奉。这几年来都是这样。认识我的人有很多,但真正了解我的人真得很少。早上去工作,我就会带着严肃的心情去工作,但到了晚上,我都很期待去教会,脸上带着笑容,忠心耿耿的服事。总是可以做一些我喜欢做的事情;好像每一天都要带两个面具去做人。好辛苦哦!!
虽然每天生活都是这么平静,但说到未来就缺乏信心!!无论如何,这是我某一方面的说法:心情好象平复不定,好想做一些东西,但又做不到。想得到一些东西,但又得不到。到底出了什么问题??心里的空虚总是不能填满,总是不能知足。总是看到别人有的东西,希望我也能得到。但得到了,又怎么样?我还是我,他还是他。永远心中没有一样的东西可以填满我的心灵。心灵很累,很想休息,透一透气,但始终不能够。越想追求和得到,还是不能知足啊!!期待有人能够了解我的心,能够爱我赐我力量更新,但是人是有限的。。但这是我的负面的思想,没那么糟糕!!
话说回来,虽然现在我工作环境不是我想要的,我也有自己的理想和人生目标,虽然不是现在,可能是以后;无论如何,我不会这么轻易放弃我的理想,虽然在我生命中会面对很多坎坷,感情不顺利,挫折或是失败。这一切都是上帝给我一些磨练,也许我要多学习以正面的思想去做每一样事情。这样人生就没有什么遗憾了。
感谢天父上帝,若不是今天上帝给了我生命,气息,我怎么能有生命来事奉上帝呢?物质享受虽然是短暂而已,但神的话是永远长存的,永不落空!!唯有神的话可以填满我的心,学习知足常乐,我觉得就已经足够了。我有一句常说鼓励人的话就是“多说造就人的话,少于批评”这样人与人之间的磨擦就会减少。帅哥美女们,虽然这篇文章有点长气,希望可以帮助到你们。我有一首生命之歌很想与大家分享“全新的你”
每一次听到这首诗歌,就会想起当初我如何信主,甚至自己会掉了眼泪下来!!里面的歌词不断提醒我,耶稣能够叫一切都更新,耶稣也能够体会你和我的心情;耶稣也能够改变你的曾经,耶稣爱你;耶稣疼你并且能塑造一个真正全新的你......
若现在你面对困难或沮丧的你,不妨打开这首诗歌来听听,诗歌可以打动人心,让人感动流泪是很正常的。我汉平分享完毕........哈哈!!良善组组员,加油加油吧!!!
经过几位高层的组长及副组长讨论之后,决定要我告诉大家不要随便POST一些不符合主题的YouTube, Picture 或讨论的话题在小组的“部落”。 如果你们发现你们的POST不见了,意识是说你的POST 已经离题了。决定离不离题的人不是我,而是另有其人。请大家不要讨厌我 :) 谢谢!
对不起,原先post的时候是有caption的,可是我post错去html..哈哈。anyway,现在就给本书做一个很快的介绍。
本书是应用了传统的圣经为底本,但运用了生动的漫画把圣经重要事件叙述了出来。我花了5天时间就把书看完了。一方面,它很有帮助我在圣经装备班的时候,把老师所说的和我在漫画看到的都能一一连贯起来,上起课来也比较有兴趣。漫话故事就从创世记开始一直到启示录,当中也穿插耶稣所说的比喻( parables).作者是用跳跃的方式,所以可能读者需要知道当中更详细的事可以参考书本页下左或右下角的参考经文。书是应用英文为主,可是问题应该不大。华语翻译的圣经名字注释都和英文的差不远,只要把英文的人的名字念多几遍,就可以抓到了。
这本书也可当休闲书,看看漫画,别有生气哦!
在此,很愿意把书借开。有兴趣者可以和我接触。谢谢!
我们诗巫卫理神学院今年的招生截止日期是9月15日,但目前的报名人数只有几个。
请迫切地为着我们的招生来祷告,求神感动那些有心志献身的弟兄姐妹愿意到我们神学院来接受装备。
求神的灵大大地感动这些弟兄姐妹,赐给他们信心与勇气来踏出献身的道路;
也求神帮助他们解决他们所面临的问题与困难,使他们能够胜过一切的拦阻。
另外,也要请大家帮忙关心教会里有献身心志的弟兄姐妹,鼓励他们来我们神学院接受装备。
如有任何疑问,欢迎大家询问我,或致电我们神学院:084-321409/330870,或浏览我们的网站http://www.mtssibu.edu.my。
也请大家把这封电邮转发给其他弟兄姐妹,呼吁他们一起来祷告。
谢谢大家,愿神赐福大家!
金句: 「自从造天地以来,上帝的永能和神性是明明可知的,虽是眼不能见,但藉着所造之物就可以晓得。」 (罗马书1章20节)
假设你是著名人物,人们会想要知道你所有的事。若你请我为你写传记,我若同意了,那我就会如寻光的飞蛾般紧盯着你,东旋西绕,试着挖出所有和你相关的事。我会问你成千上万个问题,列下熟悉你的人物名单,然后打电话给每个人,想要找到更多与你有关的素材。接着,我会请你提供一切和你生活相关的物品,诸如日记、照片等等。
我会从三个方面入手,这是认识一个人的三要素:你如何说你自己?别人怎么谈论你?你成就了什么?现在让我们把这种手法也当成是瞭解上帝的方法,让我们看看:祂如何说祂自己?别人怎么谈论祂?祂成就了什么?
要想以生动的、全新的方式来认识上帝,那就问这三个问题吧!在阅读圣经时,找出上帝是怎么说祂自己(出埃及记34章6-7节;利未记19章2节;耶利米书32章27节);接着看圣经的作者如何称颂祂和祂非凡的属性(诗篇19篇1-4节;罗马书1章16-20节;约翰一书4章8-10节);最后看看上帝成就的奇妙大事。(创世记1章1节;出埃及记14章10-31节;约翰福音3章16节)
要认识上帝,就当祂的传记作者吧!这让你更透彻地认识祂,甚至超出你的想像。JDB
永生神就是灵,智慧广无边,
深居在光明中,肉眼不能见,
极丰富,极荣美,亘古至永远,
至权能,永胜利,我众乐颂赞。Smith
祂是创造宇宙的上帝,也是我们可以认识的上帝。